忙しい人ほど、真っ先に削るもの。
睡眠です。
やることが山ほどある。
どう考えても時間が足りない。
だから、寝る時間を削って頑張る。
その気持ちは、よくわかります。
でも、睡眠を削るのは、いちばん割に合わない選択です。
寝ていない頭は、まともに働きません。
判断が鈍る。
ちょっとしたことでイライラする。
1時間で終わる仕事に、2時間かかる。
おまけにミスをして、その後始末でまた時間をとられる。
睡眠を削って稼いだ時間より、
削ったせいで失う時間のほうが、大きい。
つまり、頑張っているつもりで、後退しているのです。
私は、寝ることを仕事の一部だと思っています。
しっかり寝た翌日は、頭が冴えている。
昨日解けなかった問題が、朝あっさり答えが出る。
機嫌もいいから、人との関係もうまく回る。
睡眠は、コストではありません。
いちばん利回りのいい投資です。
お金は1円もかからない。
才能もいらない。
誰でも今日からできる。
なのに、みんな真っ先に削ってしまう。
もう一つ、見落とされがちなことがあります。
寝不足は、心まで削ることです。
疲れていると、同じ出来事でも悪いほうに考える。
小さな不安が、大きく膨らむ。
人にきつく当たってしまう。
その多くは、性格の問題ではなく、睡眠の問題です。
今、頑張っているのに空回りしているなら。
一度、たっぷり寝てみてください。
問題そのものより、疲れきった頭のほうが問題だった。
そう気づくことは、よくあります。
よく眠るために、特別なことはいりません。
寝る前に、スマホを手放す。
部屋を、少し暗くする。
決まった時間に、布団に入る。
たったこれだけで、翌朝の頭がまるで違います。
削るべきは、睡眠ではなく、寝る前のだらだらした時間。
そこを整えるだけで、1日の質が変わります。
寝不足は、体だけでなく、心まで削ります。
同じ出来事でも、悪いほうに考える。
小さな不安が、夜のあいだに大きく膨らむ。
その多くは、性格ではなく、睡眠の問題です。
まず、たっぷり眠る。
それだけで、世界の見え方が変わります。
あなたは最近、ちゃんと眠れていますか？
世の中の非常識は、華僑の常識。
華僑Jでした。