今回は【怒りを抑える考え方★重力問題を能力問題に】という話をします。
怒るって、とてもエネルギーを消耗します。
怒った後は1日中効率が悪くて、あくびが出て集中力が落ちるような経験はないでしょうか?

実は、怒るという感情がエネルギーを消耗するのは、生理学的根拠があるそうです。
人は起こると血液の循環が速くなり、大量の血液が脳に集まってくる。
それは心筋の酸欠を引き起こし、脳の酸欠も引き起こします。その結果、めまいや不眠などの症状が生まれるとの事。

だから、健康のためにも、仕事の効率のためにも、怒るというのはしないほうがいい。

何より、効率が悪い。

たまに、
「貴方のために怒ってるのよ!」
という人もいるけど、それで効率が上がることはありません。

こんな事、頭では理解しているし、そもそも怒りたくて怒る人はいないですよね?

そんなあなたに、今回は怒りを抑える考え方を紹介します。
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怒りを抑える考え方
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怒りを抑える考え方。
それは、【重力問題を能力問題に】という事。

どういう意味か?

例えば、自転車で上り坂を上るのは、重力の影響で大変です。
その時、あなたは大変だからと怒りますか?
でもきっと、そんな事をする人は居ない。
なぜなら、重力の影響を変えられないのをわかっているから。

その他にも、我々の生活の中には、そもそも解決できない問題がたくさん存在する。
職場で言うと、上司や同僚。他人を変える事はできない。
ならば、まず受け入れる。そして、能力の問題に変えて捉え直して欲しいのです。

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能力問題にするとは?
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例えば、
経理部門と営業部門は意見がよくぶつかります。
会社の構造上そうなりやすい。これも、重力と同じです。

ならば、
・どういう風に誘導するのか?
・相手が自ら納得するような流れを作れるのか?
そういう視点を持ちましょう。
自分の提案があるとしても、
まずは【相手の判断基準】は何か?
というところを捉え、
その基準に沿ってどうすれば自分の提案が通るか?
と考えてアプローチしていきます。

相手の基準を使った上で、
【私は】何をどうすれば目的に達していけるか?
と考えて行動するわけです。

この時、
【重力の問題】から、
【能力の問題】になったのはわかりますか?

つまり大切なのは、
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【どうやって解決するか?】ではなく、
【どんな問題を解決するか?】
-----+-----+-----
という事です。

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解決できる問題にフォーカス
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我々の生活の中でうまくいかない問題は沢山ありますが、
そもそも【重力のように解決できない問題】があるという事実を受け入れてください。

きつい坂道を上らなければならないなら、

・もっと上り坂に強い自転車に変える。
・ダイエットをする。
・ルートを変更する。

こんな風に【解決できる問題】にフォーカスして欲しいのです。

【重力問題】を
【能力問題】にする。

これを理解すれば、怒ると言う感情に対して、切り替えができるようになります。

幸せが溢れる日常が過ごせるかどうかは、自分の接し方次第です。

穏やかで楽しい人になりましょう。

世の中の非常識は華僑の常識。華僑Jでした!