今回は【怒りを抑える考え方★重力問題を能力問題に】という話をします。
怒るって、とてもエネルギーを消耗します。
怒った後は1日中効率が悪くて、あくびが出て集中力が落ちるような経験はないでしょうか？
実は、怒るという感情がエネルギーを消耗するのは、生理学的根拠があるそうです。
人は起こると血液の循環が速くなり、大量の血液が脳に集まってくる。
それは心筋の酸欠を引き起こし、脳の酸欠も引き起こします。その結果、めまいや不眠などの症状が生まれるとの事。
だから、健康のためにも、仕事の効率のためにも、怒るというのはしないほうがいい。
何より、効率が悪い。
たまに、
「貴方のために怒ってるのよ！」
という人もいるけど、それで効率が上がることはありません。
こんな事、頭では理解しているし、そもそも怒りたくて怒る人はいないですよね？
そんなあなたに、今回は怒りを抑える考え方を紹介します。
━━━━━━━
怒りを抑える考え方
━━━━━━━
怒りを抑える考え方。
それは、【重力問題を能力問題に】という事。
どういう意味か？
例えば、自転車で上り坂を上るのは、重力の影響で大変です。
その時、あなたは大変だからと怒りますか？
でもきっと、そんな事をする人は居ない。
なぜなら、重力の影響を変えられないのをわかっているから。
その他にも、我々の生活の中には、そもそも解決できない問題がたくさん存在する。
職場で言うと、上司や同僚。他人を変える事はできない。
ならば、まず受け入れる。そして、能力の問題に変えて捉え直して欲しいのです。
━━━━━━━
能力問題にするとは？
━━━━━━━
例えば、
経理部門と営業部門は意見がよくぶつかります。
会社の構造上そうなりやすい。これも、重力と同じです。
ならば、
・どういう風に誘導するのか？
・相手が自ら納得するような流れを作れるのか？
そういう視点を持ちましょう。
自分の提案があるとしても、
まずは【相手の判断基準】は何か？
というところを捉え、
その基準に沿ってどうすれば自分の提案が通るか？
と考えてアプローチしていきます。
相手の基準を使った上で、
【私は】何をどうすれば目的に達していけるか？
と考えて行動するわけです。
この時、
【重力の問題】から、
【能力の問題】になったのはわかりますか？
つまり大切なのは、
-----+-----+-----
【どうやって解決するか？】ではなく、
【どんな問題を解決するか？】
-----+-----+-----
という事です。
━━━━━━━
解決できる問題にフォーカス
━━━━━━━
我々の生活の中でうまくいかない問題は沢山ありますが、
そもそも【重力のように解決できない問題】があるという事実を受け入れてください。
きつい坂道を上らなければならないなら、
・もっと上り坂に強い自転車に変える。
・ダイエットをする。
・ルートを変更する。
こんな風に【解決できる問題】にフォーカスして欲しいのです。
【重力問題】を
【能力問題】にする。
これを理解すれば、怒ると言う感情に対して、切り替えができるようになります。
幸せが溢れる日常が過ごせるかどうかは、自分の接し方次第です。
穏やかで楽しい人になりましょう。
世の中の非常識は華僑の常識。華僑Jでした！
