今回は【時間がないと叫ぶ人は必見、華僑Jの仕事術】というお話をします。
私は、一日タイムスケジュール、時間管理術について質問される事が多いです。
実際のところどうやっているのか？
今回は、これまで色々と試行錯誤した結果辿り着いた、華僑Ｊの一日タイムスケジュールを共有します。
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努力の定義
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その前に、
努力してるけど、稼げない。
努力してるけど、仕事が終わらない。
そう言っている人の“努力”という言葉の定義が、私とは違うと感じています。
一般的に努力とは？
・自律
・無理にでも集中してするもの
など、
【意思】でなんとかするものと思っている人が多い。
でも実は、
【意思の強さはエネルギー】
つまり、
【意思の強さは資源】
とも言えるのです。
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意思の強さは資源
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資源ですから、無くなる事も、切れる事もある。
消耗する物なんです。
消耗して枯渇したら、休んで回復するしかありません。
では、意思の強さはどういう時に消耗するか？
基本的には我慢する時。
お菓子を食べたいけどダイエット中だから我慢して食べない。
お酒を飲みたいけど、明日は早いから我慢して寝る。
しんどい仕事だけど担当だから我慢してやる。
何かをするたびに消耗して行きます。
でもこれが重なり消耗度合いが増してくると、我慢が利かなくなる。
何もかもがどうでもよくなってお菓子を食べまくったりする。
でも後日、意志力が満タンの時に後悔します。
意気込みがあるけど出来ない人は、こういう循環があります。
つまり、
意思が弱いと思っている人は、自分の使い方を間違っているだけです。
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意思の上手な使い方
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意思は限りある資源だから大事に使うべきです。
子供の頃、100円のお小遣いをどうつかうかを真剣に考えていたはず。
それと同じように真剣に意志力を使って行きましょう。
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その①
目覚めてから、昼の12時までの時間を大切にする。
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集中のゾーンに入りやすい。
この時間をどう使うかが肝心です。
◆出社前
・読書
・瞑想
・記事を書く
など、習慣化したい事
◆出社してからの3時間
・その時期のキーとなっている仕事
（優先順位が高く、成果に繋がるもの）
◆午後から
・調べもの
・まとめ作業
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その2
情熱と意思の関係を理解する
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【情熱】
は、
・好きという感情
・目標への執着
から生まれます。
これは
【意思】とは違う。
【情熱】を充分に発揮させるために、
補助的に使うのが【意思】です。
例えるなら、
・ガソリン→情熱
・潤滑油→意思
ガソリンが【動力】を生む。
その動きが円滑になるように【補助】するのが潤滑油の意思です。
ここを理解せず、情熱の代わりに意志力を使うと、消耗が速く、長く続かない。
人の身体の原理原則を知り、上手く使う事が大切です。
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その③
早寝
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22-2時は、最も心身が回復する。
忙しくて短時間しか眠れないなら、この時間に寝るようにしましょう。
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まとめ
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一日中、集中し続けるのは難しい。
意志力には限りがあるので、
優先順位の高いものに意志力をつぎ込み、
消耗したら休憩をとって補充する。
行き当たりばったりではなく、一日の使い方を設計して使いましょう。
世の中の非常識は華僑の常識。華僑Jでした！
